Gunung itu kuat dan kokoh, tapi gunung bisa dihancurkan oleh besi, jadi besi lebih hebat daripada gunung. Tapi besi bisa dikalahkan oleh api, api bisa membakar besi hingga hancur. Tapi api bisa dikalahkan oleh air, jadi air lebih hebat. Tapi air juga bisa dikalahkan oleh angin, angin bisa meniup air hingga menjadi badai di lautan. Adakah yang lebih hebat dari angin? Ada, yaitu sedekahnya anak adam yang ikhlas..

Obama menepuk lalat sampe mati

Saat diwawancarai oleh reporter CNBC, dia menepuk lalat sampai mati dan orang-orang pun terkagum-kagum.
Saat lalat itu menempel di tuxedonya, dia dengan nada yang santai dan penuh kelucuan menepuk lalat yang hinggap di bajunya.
Nah, kalau mau saksikan, video dari Youtube ini akan memberikan suasana santai kepada anda.

Pikiran sehat saat tubuh kita sakit

Hari ini jutaan orang masih berbaring dan tersebar disemua rumah sakit di seluruh dunia. Hal itu disebabkan oleh terjadinya gangguan kesehatan yang mereka alami. Mereka menunggu datangnya kesembuhan. Masa penantian itu bisa berlangsung dalam hitungan hari, minggu, bulan, bahkan ada yang tahun. Sebagian pasien meninggalkan rumah sakit karena dinyatakan sembuh, sebagian karena tak mampu meneruskan biaya perawatan dan sebagian lagi karena dinyatakan meninggal.

Pada awalnya, ketika mereka pergi ke dokter untuk memeriksakan gangguan kesehatan yang mereka alami, dokter menanyakan keluhan fisik yang dialami. Dengan stetoskopnya, dokter mendiagnosis penyakit yang diderita sehubungan dengan keluhan fisik pasien. Tidak semua keluhan terungkap, karena sebagian masih disimpan dalam pikiran. Memang benar, bila kita memeriksakan gangguan kesehatan, apa yang bisa kita sampaikan hanya sebatas keluhan fisik semata, sementara apa yang menjadi beban pikiran adalah urusan kita sendiri.

Faktanya, pada saat kita dinyatakan mengindap penyakit ini atau itu, pikiran kita langsung ikut jatuh sakit. Itulah salah satu penyebab mengapa banyak orang mengalami gangguan kesehatan yang semakin memburuk. Pikiran mereka terperangkap dalam tubuh yang sakit. Kata “sembuh” terasa jauh dari kenyataan, meski kita telah berusaha semaksimal mungkin dengan “membeli kesembuhan” bahkan mungkin hingga ke luar negeri.

Fenomena Pikiran Sehat.
Semua orang yang pernah mengalami jatuh sakit pasti tahu kemana harus mencari kesembuhan. Pada umumnya mereka pergi ke dokter dengan biaya yang bisa disediakan. Bila para dokter spesialis sudah “angkat tangan” atas penyakit yang diderita pasien, maka para pasien mulai berpikir tentang pengobatan alternatif. Hal yang sama juga dilakukan oleh mereka yang tidak memiliki biaya.
Pengobatan tradisional hingga mungkin sampai dengan perdukunan menjadi pilihan. Semua upaya itu bersumber dari keinginan kita untuk sembuh. Sembuh telah menjadi beban pikiran yang paling dominan dibandingkan hal-hal lain yang mulai diabaikan. Tak pernah terpikir bahwa dari dalam diri kita juga bersemayam sang penyembuh alternatif, yaitu pikiran kita sendiri. Sayang sekali, pikiran sudah terperangkap dalam tubuh jasmani yang sakit.Lalu, bagaimana sebaiknya ? tentu saja dengan menyehatkan pikiran terlebih dahulu. Kesulitan tubuh jasmani dalam meraih kesembuhan disebabkan oleh cara kerja pikiran kita yang secara alami tak terkendali. Pikiran akan menjadi sehat bila orang tidak menggunakan pikiran untuk menjelajahi masa lalu dan juga mencemaskan masa yang akan datang, melainkan membiarkan masa kini, atau hari ini, bahkan sebatas momentum saat ini saja yang mengisi pikiran kita. Apa yang sedang berlangsung dalam momentum saat ini, tak lain adalah fakta bahwa kita masih hidup, masih ada, dan hal itu ditandai dengan aktivitas kita saat bernapas.

Dari keinginan menjadi beban
Setiap orang sakit menginginkan kesembuhan. Keinginan yang begitu kuat itu lambat laun tanpa disadari telah menjadi beban pikiran, sebab kesembuhan itu ada di masa yang akan datang, yang tidak bisa dipastikan kapan dan bagaimana hal itu akan terjadi. Dengan kata lain, kesembuhan yang didambakan itu belum nyata karena masih berada di masa yang akan datang. Dalam waktu yang singkat, pikiran bisa meloncat kebelakang tanpa terkendali, lalu mengaduk-aduk masa lalu. Kemudian seseorang menyesali beberapa hal dan mulai membencinya karena menjadi penyebab kondisi sakitnya.
Kita menyalahkan sesuatu atau seseorang pada masa lalu. Jika dua cara pikir itu berpadu memasuki momentum hari ini, maka pada hari ini pikiran telah terjepit dua kekuatan negative yang akan semakin memperparah tubuh yang sedang sakit. Dua kekutan negative itulah yang mengakibatkan pikiran menjadi tidak sehat. Jika kita adalah orang sakit yang sedang membaca tulisan ini, disarankan untuk memutus hubungan antara pikiran kita dengan jalur yang menghubungkan dengan dua kekuatan negative dari masa lalu dan masa yang akan datang.Kedua masa itu tidak nyata. Kita tidak dapat menarik, mengulang atau memperbaiki masa lalu, selain itu, tak seorangpun tahu apa yang akan terjadi di masa yang akan datang, karena masa itu belum tiba. Realitas yang sebaiknya kita hadapi adalah realitas hari ini, dimana kita masih ada, masih hidup, namun tubuh kita sakit.Dari kesadaran itulah, kita mulai bersyukur. Pikiran kita akan berangsur-angsur sehat. Penyakit yang disebutkan dokter hanya berkaitan dengan prosedur penentuan obat, tidak ada hubungannya dengan vonis atas nasib kita. Jika kita bertanya kepada orang bijak, maka apapun yang kita alami hanya akan disebut sebagai gangguan kesehatan. Keinginan untuk sembuh tak perlu kita bawa berhari-hari hingga berbulan-bulan sebagai beban berat karena Tuhan sudah tahu apa yang kita inginkan.

Setia pada perkara kecil
Sangat jarang orang menggunakan pikirannya untuk mensyukuri keberadaan hidup pada hari ini, apalagi dalam keadaan sakit. Jika kita adalah orang yang terperangkap dalam tubuh jasmani yang sakit, ada baiknya mulai membangun kebiasaan memikirkan momentum yang nyata, yaitu kita masih hidup, ditandai dengan napas yang masih kita miliki.Bernapas tanpa memikirkan hal lain adalah proses menyehatkan pikiran, bagaimanapun kondisi tubuh kita, sehat atau sakit. Bila kita bisa mensyukuri napas yang masih kita miliki selama satu jam dalam sehari saja, kita telah berhasil memulihkan kemurnian pikiran kita.
Lalu bagaimana dengan penyakit yang ada dalam tubuh kita ? Tuhan akan bekerja melalui kemurnian pikiran kita saat kita hanya berpikir soal napas yang sedang berlangsung, dan dengan proses itu kita tidak akan ditarik biaya apapun, karena oksigen yang kita nikmati adalah milik Tuhan. Jika kita dianjurkan disiplin minum obat tiga kali sehari selama sakit, ada baiknya mencoba untuk disipin melakukan aktifitas tunggal bernapas tiga kali sehari, masing-masing selama 10 hingga 15 menit tanpa berpikir yang lain kecuali napas kita.
Bernapas sebagai aktifitas tunggal adalah sebuah perkara kecil, namun bila kita setia melakukannya, pikiran kita akan sehat dan kemurniannya akan mempengaruhi miliaran mikron sel dalam tubuh yang setiap hari mati dan berganti dengan sel-sel yang baru. Sebagaimana kita tidak perlu memikirkan dari mana datangnya sel-sel baru itu, kita juga tidak perlu memikirkan datangnya kesembuhan, pikiran kita tidak akan mampu melihat keajaiban Tuhan di balik napas kita yang murni.

Efek samping dari aktifitas ini adalah kondisi tubuh yang semakin membaik, hari demi hari. Kita hanya diminta setia mengikuti proses ini, seperti menginstal software bernama “sembuh” melalui pikiran kita. Kita tidak perlu berpikir bagaimana hal itu berlangsung, karena berturut-turut tinggal menekan tombol bertuliskan “next” sampai proses “instalasi” itu selesai. Software itulah yang berkerja untuk kita.

Banyak pula orang berpikir bahwa kesembuhan datang dari luar tubuh kita, padahal bila kita memperhatikan, … berasal dari dalam diri si sakit sendiri, apa pun penyakitnya, ini lah pula yang pantas kita renungkan, sebelum penyakit menguasai alam pikir kita.
sumber: SuryaPost.com » Motivasi Harian » Pikiran sehat saat tubuh kita sakit

Panduan makanan di bulan Ramadhan

Untuk mencapai keseimbangan antara kebutuhan jasmani dan kebutuhan rohani , di satu sisi Anda harus mengkonsumsi jenis dan jumlah makanan yang tepat, dan di sisi lain memenuhi kewajiban agama.

Tubuh manusia adalah anugerah dari Allah SWT, sebuah hadiah yang harus dihargai dan diperhatikan oleh kita. Bulan Ramadhan adalah kesempatan besar untuk fokus membawa kembali gaya hidup sehat dan seimbang ke dalam hidup Anda. Ramadhan mengajarkan kita untuk mengelola dan praktek spiritualitas dan tidak makan berlebihan. Rasulullah SAW bersabda : “Sesungguhnya kamu mempunyai tanggungjawab untuk menunaikan hak terhadap tubuh badan kamu “
Apa yang terjadi pada tubuh anda selama berpuasa? Memahami apa yang terjadi pada tubuh selama sehari berpuasa merupakan langkah penting untuk membantu Anda membuat pilihan nutrisi yang baik selama bulan ini. Perubahan yang terjadi dalam tubuh sebagai respon terhadap puasa bergantung pada lamanya puasa. Tubuh masuk ke dalam keadaan puasa kurang lebih Tigabelas jam lebih setelah makan terakhir. Tubuh menyimpan kelebihan glukosa dalam darah, di hati dan di antara sel-sel otot sebagai glikogen. Glikogen adalah sumber pertama dari energi ketika mulai berpuasa , tetapi akan habis paling cepat dibandingkan dengan bahan bakar lain yang tersimpan di dalam tubuh (protein / lemak). Setelah toko glikogen habis, lemak menjadi sumber energi yang tersimpan berikutnya, menggunakan proses pemecahan khusus di hati yang disebut ketosis.
Berpuasa dimulai dari terbit fajar sampai dengan terbenam matahari,, ada kesempatan yang cukup untuk menyimpan energi pada sahur dan berbuka puasa. Puasa mengakibatkan transisi progresif dan lembut dari menggunakan glukosa ke lemak sebagai sumber utama energi dan mencegah kerusakan otot. Sebuah proses detoksifikasi juga tampaknya terjadi, karena banyak racun yang tersimpan dalam lemak tubuh yang dilarutkan dan dikeluarkan dari tubuh.

Apa makanan yang harus dikonsumsi?

Jenis makanan yang Anda makan akan menentukan bahan bakar bagi tubuh Anda dan menyimpannya sebagai lemak tubuh. Indeks Glikemik rendah (GI) karbohidrat harus membentuk dasar sebagian besar makanan. Berikut contoh makanan karbohidrat ber-GI rendah:
• Roti: roti gandum (putih dan cokelat), roti heavy fruit.
• Biji-bijian dan sereal sarapan: beras merah, beras tumbuk, jenis padi-padian lain, tabouleh, pearl barley, pasta gandum, bubur havermut, muesli tanpa pemanis, sereal gandum berserat tinggi.
• Sayuran: ubi, okra, jamur, polong-polongan (kacang polong, buncis), brokoli, artichoke, terung.
• Buah-buahan: apel, pir, jeruk, jeruk bali, pisang.
• Yang lainnya: madu, selai, susu kedelai, dan produk-produknya

Satu makan besar tidak harus dikonsumsi pada satu waktu, makan Anda dapat dipecah menjadi 3 sampai 4 makanan kecil sampai sahur. Jangan Tinggalkan Sahur, Sahur merupakan salah satu rangkaian dalam ibadah puasa Ramadhan yang sangat disarankan, Dalam sebuah hadits disebutkan bahwa Rasulullah shalallahu ‘alaihi wa sallam memerintahkan kita untuk makan sahur. Kenapa sahur penting bagi kita yang menjalankan puasa? Saat menjalankan puasa tubuh kita tidak mendapatkan asupan gizi kurang lebih selama 14 jam. Untuk itu supaya tubuh dapat menjalankan fungsi dengan baik, sel-sel tubuh membutuhkan gizi dan energi dalam jumlah cukup. Untuk menu sahur sebaiknya pilih makanan berserat dan berprotein tinggi, tapi hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang manis-manis. Agar bisa menahan rasa lapar, sebaiknya diperbanyak mengkonsumsi jenis makanan yang berserat banyak terdapat dalam sayur sayuran dan buah. Tubuh anda membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna makanan yang banyak mengandung serat..
Untuk Iftar atau makanan pembuka puasa hari itu, bisa mengikuti tradisi Nabi dengan makan 3 buah kurma (makanan manis) dan air putih, atau jus buah yang akan memberikan energi. Sayuran dan buah-buahan memberi kita berbagai vitamin dan mineral yang penting dalam diet sehat.

Apa makanan yang harus dihindari untuk di konsumsi?

1. makanan yang digoreng. Makanan yang digoreng sudah pasti berlemak. Dan bila anda mengonsumsi makanan berlemak setelah mengosongkan pencernaan selama 13-14 jam sama artinya dengan menutup pintu nutrisi yang lain. Makanan berlemak membuat lambung cepat terisi dan merasa kenyang, Ini dikarenakan proses mencerna lemak lebih lambat dari serat atau karbo dan protein.
2. mengonsumsi teh atau kopi berlebihan saat sahur. Teh mengandung zat tanin yang membuat zat besi dan protein tak terserap di tubuh. Kondisi kekurangan zat besi dan protein ini membuat anda tak bertenaga selama berpuasa
3. makanan asin. Garam atau natrium bersifat mengikat air. Semakin asin, artinya semakin cepat merasa haus.

Melalui puasa Anda memiliki potensi untuk belajar bagaimana mengelola kebiasaan makan Anda, bagaimana meningkatkan kontrol diri dan disiplin. Bulan ini mengharuskan Anda untuk memberi kesempatan perut dan tubuh istirahat – dan dengan melakukan itu, Anda akan dapat melakukan ibadah dengan baik.
Mengapa makanan rendah GI lebih baik untuk Anda?

Nilai dari jenis makanan pada skala glikemik indeks sangat dipengaruhi oleh jenis makanan, pengolahannya, kematangan, periode dimana itu disimpan, cara makanan itu dimasak dan faktor lainnya. Ketika makanan (yang mengandung karbohidrat) ditelan, akhirnya akan melepaskan glukosa selama proses pencernaan yang diserap, yang kemudian menghasilkan lonjakan dalam tingkat glukosa darah. Dalam fakta medis diakui bahwa lonjakan gula darah besar sangat berbahaya bagi seorang penderita diabetes Tipe 2.

Manfaat Makanan RENDAH GI
1. Mencegah dan mengelola Diabetes.
Dibuktikan dalam American Journal of Clinical Nutrition bahwa makanan dengan GI tinggi meningkatkan risiko terkena diabetes. Penelitian ini juga menyarankan penderita diabetes untuk menerapkan diet rendah GI

2. Mencegah Kanker.
Artikel lain dalam jurnal yang sama menyebutkan adanya korelasi antara makanan tinggi GI dengan kenaikan risiko kanker kolorektal, kanker payudara dan mungkin juga kanker ovarium dan prostat. Dr Atkins dalam New Diet Revolution menyebut hubungan antara kanker dengan GI yang didasari oleh fakta bahwa sel kanker “mendapatkan makanan dari gula.” Buku itu juga menyebutkan bahwa penderita kanker payudara lebih mungkin untuk selamat dan kurang mengalami kekambuhan jika tingkat insulin tubuh mereka lebih rendah.

3. Penyakit Jantung
Risiko penyakit jantung meningkat sejalan dengan total kolesterol tubuh kita. American Journal of Clinical Nutrition juga melaporkan bahwa diet rendah GI mengurangi kolesterol jahat dan trigliserida dalam waktu satu bulan. Diet tersebut sekaligus mengurangi risiko infark miokard fatal

4. Menurunkan Obesitas
Makanan dengan GI rendah menciptakan rasa kenyang yang lebih besar dan bertahan lebih lama Karana rasa lapar baru muncul lagi beberapa jam kemudian, kita menjadi lebih sedikit mengonsumsi makanan. Dalam suatu penelitian, anak-anak obesitas yang mengonsumsi makanan dengan GI rendah, sekitar 4 bulan dilaporkan mengalami penurunan berat badan secara signifikan. Namun, karena makanan dengan GI rendah juga kaya serat makanan, terkadang sulit untuk membedakan apakah penurunan berat badan karena faktor GI atau serat makanan.

Makanan dengan GI rendah juga membantu menggantikan glikogen yang digunakan dalam otot dan hati , membantu melawan kelelahan yang dialami setelah beberapa hari berpuasa dan juga membantu mencegah sembelit dan gangguan pencernaan.

Masalah umum
Dispepsia (maag / pencernaan)

Ini adalah suatu kondisi yang menyebabkan sakit perut, nyeri atau ketidaknyamanan di perut bagian atas, dekat tulang rusuk. Makanan berlemak dan mengandung gas kembung perut sehingga lebih mudah untuk asam lambung untuk melakukan perjalanan ke atas dari perut. Jangan berbaring segera setelah makan, cobalah untuk melakukan beberapa bentuk pekerjaan untuk mencerna makanan sebelum tidur atau berbaring. Makan makanan yang terlalu banyak juga cenderung membuat pencernaan buruk.

Dehidrasi

Tubuh terus kehilangan air dan garam melalui pernapasan, keringat dan urin. Jumlah kehilangan air akan bervariasi tergantung pada cuaca dan banyaknya air yang Anda sudah minum sebelum puasa dan tingkat aktivitas fisik selama hari Anda. Termasuk sup, air, jus buah segar, minuman rendah gula untuk menambah energi ekstra dan cairan ke dalam hari Anda. Cobalah untuk mengkonsumsi asupan cairan dari 1 sampai 1,5 liter sahur dan berbuka puasa . Minuman susu juga dianjurkan tetapi mereka harus rendah lemak / bebas lemak. Minuman cola tidak direkomendasikan karena mempunyai gula tinggi dan sangat bersoda yang dapat meningkatkan kemungkinan gangguan pencernaan.

Sembelit

perbanyak minum air di luar puasa, makanan sehat, dengan banyak buah dan sayuran dalam diet Anda, meningkatkan kandungan serat makanan Anda, dan cukup olahraga akan membantu untuk menjaga gerakan usus Anda teratur.

Sumber : sisters-magazine.com

Ungu – Dirimu satu

i will always love you kekasihku
dalam hidupku hanya dirimu satu
i will always need you cintaku
selamanya takkan pernah terganti

ku mau menjadi yang terakhir untukmu
ku mau menjadi mimpi indahmu

cintai aku dengan hatimu
seperti aku mencintaimu
sayangi aku dengan kasihmu
seperti aku menyayangimu
i will be the last for you
and you will be the last for me

i will always love you kekasihku
dalam hidupku hanya dirimu satu

ku mau menjadi yang terakhir untukmu
ku mau menjadi mimpi indahmu

cintai aku dengan hatimu
seperti aku mencintaimu
sayangi aku dengan kasihmu
seperti aku menyayangimu
i will be the last for you
and you will be the last for me
i will be the last for you
and you will be the last for me

Jangan Sikat Gigi Setelah Ngopi

Kompas.com – Meski kita tahu bahwa sisa makanan yang menempel di gigi bisa memicu bakteri namun bukan berarti setiap habis makan kita harus segera menyikat gigi. Kapan perlu menyikat gigi hal itu sangat tergantung pada apa yang baru kita makan atau minum.

Setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi kandungan asamnya, seperti kopi, buah yang rasanya asam, atau softdrink sebaiknya Anda berkumur dulu untuk menetralisir kadar asam. Tunggulah sampai satu jam sebelum menyikat gigi.

“Jika langsung menyikat gigi setelah minum minuman berkarbonasi atau makanan yang asam, gigi bisa erosi,” kata Meinecke, juru bicara Academy of General Dentistry.

Sementara itu menyikat gigi dianjurkan 20 menit setelah makan karena pada saat ini tingkat keasaman ludah sudah kembali normal. Ketika makan, pH akan turun dari yang normalnya 6,8 menjadi 4. Namun, secara perlahan-lahan, pH-nya akan naik kembali dalam waktu sekitar 20 menit. Jika terburu-buru menyikat gigi struktur saliva akan rusak, padahal salah satu fungsi air ludah adalah penyeimbang dan membantu proses pencernaan.

Alfred Riedl Juga Bisa Menangis

vivanews.com, Di balik sikapnya yang keras dan tegas, pelatih tim nasional Indonesia, Alfred Riedl juga bisa menitikkan air mata. Riedl tak kuasa menitikkan air mata saat bertemu pria yang mendonorkan satu ginjal untuknya. Pelatih 61 tahun asal Austria itu luluh di hadapan pria dermawan yang berasal dari Vietnam.

Buah dan Sayur berwarna

Sebagian besar orang tahu bahwa makan lima porsi buah dan sayuran sehari sangat penting.

Tapi dengan makan buah-buahan dan sayuran dari berbagai warna yang berbeda, seseorang bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang terbaik. Setiap warna pada buah dan sayuran yang berbeda mengandung komponen kesehatan yang unik yang penting untuk kesehatan kita.

Buah-buahan dan sayuran adalah makanan utuh yang diciptakan oleh alam, yang kaya nutrisi sehingga sangat penting untuk kesehatan kita. Makanan olahan yang sering kita makan, tidak pernah bisa dibandingkan dengan manfaat kesehatan yang disediakan oleh stroberi atau brokoli yang memiliki serat dan vitamin.

Makan banyak sayuran dan buah-buahan sehat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke, diverticulitis, mengontrol tekanan darah, mencegah beberapa jenis kanker, mencegah degenerasi makula atau katarak dan kehilangan penglihatan.

Bagi yang Diet, ungkapan “Makan Pelangi” buah-buahan dan sayuran adalah cara pengingat sederhana untuk mendapatkan berbagai warna, sehingga Anda dapat memaksimalkan asupan berbagai nutrisi. Warna buah-buahan dan sayuran adalah petunjuk kecil mengenai vitamin dan nutrisi apa yang disertakan. Dengan asupan berbagai buah-buahan dan sayuran berwarna berbeda, dijamin anda akan mendapatkan jumlah beragam vitamin dan mineral.

Menurut piramida makanan kentang tidak dihitung sebagai sayuran, karena kebanyakan terdiri dari pati

Buah dan Sayuran Merah

Mengandung nutrisi seperti lycopene, ellagic acid, Quercetin, dan hesperidin. Nutrisi ini mengurangi

Lawan Stres dengan Teh, Begini Caranya!

Kompas.com — Khasiat teh (Camellia sinensi) sudah sejak lama dikenal, baik sebagai antioksidan, penekan risiko penyakit jantung dan stroke, maupun pencegah kanker. Namun, sebenarnya teh juga punya manfaat sebagai minuman antistres.

Sebuah penelitian menunjukkan, mereka yang meminum teh secara teratur memiliki kemampuan menanggapi stres yang datang secara lebih tenang. Pikiran-pikiran negatif pada peminum teh juga lebih cepat dibalikkan daripada orang yang jarang minum teh.

Hal itu terjadi karena kandungan teh memiliki efek menurunkan tekanan darah sehingga membuat tubuh lebih rileks dan meredakan kecemasan.

Akan tetapi, menurut Rina Poerwadi, ahli holistik aromaterapi, untuk mendapatkan khasiat antistres tersebut, cara minum teh yang tepat juga perlu dipelajari.

“Sediakan waktu khusus untuk minum teh. Kalau ingin menghilangkan stres, teh harus diminum dalam kondisi mindfullnes, tidak terburu-buru. Rasakan dan nikmati hangatnya, aromanya. Lambat laun tubuh akan menjadi rileks,” katanya.

Minum teh bersama para sahabat juga memiliki manfaat positif lebih besar. Itu sebabnya, di Inggris terdapat kebiasaan minum teh bersama.

Tiga Menit Krusial untuk Khasiat Teh

Senyawa berkhasiat teh terutama adalah polifenol flavonoid, senyawa antioksidan yang banyak dijumpai dalam tanaman obat. Teh juga mengandung asam amino, terutama theanin. Riset memperlihatkan bahwa theanin dapat meningkatkan kemampuan tubuh melawan infeksi dengan merangsang sel-sel T.

Beberapa penelitian juga membuktikan, teh mampu mengurangi risiko stroke. Orang yang minum tiga cangkir teh hijau memiliki risiko stroke 21 persen lebih rendah dibandingkan dengan bukan peminum teh.

Manfaat lain sangat beragam, dari penghilang stres, pelangsing, antikerut wajah, hingga penghenti perkembangan sel prakanker.

Rina Poerwadi, ahli holistik aromaterapi, mengatakan, untuk mendapatkan khasiat dari polifenol, sebaiknya teh diseduh tidak lebih dari tiga menit sebelum diminum.

“Penyeduhan yang terlalu lama bisa membuat senyawa-senyawa dalam teh mati,” kata wanita yang juga ahli kuliner sehat ini.

Bisa basi

Teh yang dibiarkan terlalu lama ternyata juga bisa basi. “Memang gula dalam teh bisa menjadi pengawet, tapi harus yang manis sekali. Karena itu, teh dalam kemasan botol atau teh yang biasa kita buat di rumah juga bisa basi,” kata Alex Rumodor, General Manager Marketing Activation & Public Relation PT Sinar Sosro dalam acara bincang-bincang bertema “Manfaat Teh untuk Kesehatan” di Kidzania, Jakarta, Kamis (13/1/2011).

Tanda-tanda teh basi, menurut Alex, bisa dilihat secara kasatmata dari perubahan warnanya. “Yang pasti warnanya berubah menjadi keruh. Ini terjadi karena mikroorganisme dalam teh berkembang biak dan bermetabolisme. Terkadang juga timbul partikel kecil yang mengambang di atas teh. Teh yang basi juga rasanya asam,” paparnya.

Untuk mendapatkan rasa teh yang nikmat, Alex menyarankan agar penyeduhan teh dilakukan terpisah antara teh dan gulanya. “Teh dan gula diseduh sendiri, baru dicampur. Rasanya akan lebih nikmat,” katanya.

What We See Is What We Want To See

Seorang psikolog amerika yang terkenal melakukan sebuah eksperimen luar biasa. Dia dan timnya memberikan sebuah tes IQ kepada seluruh murid di suatu sekolah sebelum akhir masa sekolah. Kemudian mereka memilih sepuluh siswa dan mengatakan pada setiap guru dari siswa itu, “Kesepuluh siswa ini akan berada di kelas Anda. Kami tahu dari tes mereka bahwa secara teknis mereka memang siswa yang cerdas. Anda akan melihat bahwa mereka semua akan menjadi yang teratas di dalam kelas mereka pada tahun ajaran berikutnya. Anda harus berjanji untuk tidak mengatakan hal ini kepada setiap murid, karena akibatnya akan merugikan mereka. ”Para guru itu pun berjanji untuk

Membeli Keajaiban

Sally baru berumur delapan tahun ketika dia mendengar ibu dan ayahnya sedang berbicara mengenai adik lelakinya, Georgi. Ia sedang menderita sakit yang parah dan mereka telah melakukan apapun yang bisa mereka lakukan untuk menyelamatkan jiwanya. Hanya operasi yang sangat mahal yang sekarang bisa menyelamatkan jiwa Georgi… tapi mereka tidak punya biaya untuk itu.

Sally mendengar ayahnya berbisik, “Hanya keajaiban yang bisa menyelamatkannya sekarang.”

Sally pergi ke tempat tidur dan mengambil celengan dari tempat persembunyiannya. Lalu dikeluarkannya semua isi celengan tersebut ke lantai dan menghitung secara cermat…tiga kali. Nilainya harus benar-benar tepat.

Dengan membawa uang tersebut, Sally menyelinap keluar dan pergi ke toko obat

Timnas menang terus, Yang tidak suka bola jadi suka

Dari kenaikan harga tiket, kaos timnas yang jadi incaran dan banyaknya suporter ‘baru’ Timnas menjadi topik hangat baru-baru ini. Kenaikan tiket yang lebih dari 50%, tidak menyurutkan suporter Timnas untuk datang ke stadion bahkan sehari sebelum pertandingan sudah ludes terjual. begitupun Kaos Timnas yang jadi bahan incaran banyak orang. Pendukung Timnaspun Tak hanya pecinta bola saja, para perempuan, anak-anak, bahkan ibu-ibu arisanpun ikut memberi dukungan bagi Timnas Indonesia.
Itulah Euforia rakyat Indonesia saat ini. Tapi jangan terlalu euforia dengan kemenangan-kemenangan Timnas di piala AFF 2010 ini karena perjuangan menuju juara belum selesai. Dengan mengalahkan Filipina di Leg pertama, setengah kaki Timnas ada di final. Ada beberapa faktor yang Membuat penampilan Timnas berbeda