Pikiran sehat saat tubuh kita sakit

Hari ini jutaan orang masih berbaring dan tersebar disemua rumah sakit di seluruh dunia. Hal itu disebabkan oleh terjadinya gangguan kesehatan yang mereka alami. Mereka menunggu datangnya kesembuhan. Masa penantian itu bisa berlangsung dalam hitungan hari, minggu, bulan, bahkan ada yang tahun. Sebagian pasien meninggalkan rumah sakit karena dinyatakan sembuh, sebagian karena tak mampu meneruskan biaya perawatan dan sebagian lagi karena dinyatakan meninggal.

Pada awalnya, ketika mereka pergi ke dokter untuk memeriksakan gangguan kesehatan yang mereka alami, dokter menanyakan keluhan fisik yang dialami. Dengan stetoskopnya, dokter mendiagnosis penyakit yang diderita sehubungan dengan keluhan fisik pasien. Tidak semua keluhan terungkap, karena sebagian masih disimpan dalam pikiran. Memang benar, bila kita memeriksakan gangguan kesehatan, apa yang bisa kita sampaikan hanya sebatas keluhan fisik semata, sementara apa yang menjadi  Continue reading “Pikiran sehat saat tubuh kita sakit”

Advertisements

Buah dan Sayur berwarna

Sebagian besar orang tahu bahwa makan lima porsi buah dan sayuran sehari sangat penting.

Tapi dengan makan buah-buahan dan sayuran dari berbagai warna yang berbeda, seseorang bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang terbaik. Setiap warna pada buah dan sayuran yang berbeda mengandung komponen kesehatan yang unik yang penting untuk kesehatan kita.

Buah-buahan dan sayuran adalah makanan utuh yang diciptakan oleh alam, yang kaya nutrisi sehingga sangat penting untuk kesehatan kita. Makanan olahan yang sering kita makan, tidak pernah bisa dibandingkan dengan manfaat kesehatan yang disediakan oleh stroberi atau brokoli yang memiliki serat dan vitamin.

Makan banyak sayuran dan buah-buahan sehat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke, diverticulitis, mengontrol tekanan darah, mencegah beberapa jenis kanker, mencegah degenerasi makula atau katarak dan kehilangan penglihatan.

Bagi yang Diet, ungkapan “Makan Pelangi” buah-buahan dan sayuran adalah cara pengingat sederhana untuk mendapatkan berbagai warna, sehingga Anda dapat memaksimalkan asupan berbagai nutrisi. Warna buah-buahan dan sayuran adalah petunjuk kecil mengenai vitamin dan nutrisi apa yang disertakan. Dengan asupan berbagai buah-buahan dan sayuran berwarna berbeda, dijamin anda akan mendapatkan jumlah beragam vitamin dan mineral.

Menurut piramida makanan kentang tidak dihitung sebagai sayuran, karena kebanyakan terdiri dari pati

Buah dan Sayuran Merah

Mengandung nutrisi seperti lycopene, ellagic acid, Quercetin, dan hesperidin. Nutrisi ini mengurangi Continue reading “Buah dan Sayur berwarna”

Lawan Stres dengan Teh, Begini Caranya!

Kompas.com — Khasiat teh (Camellia sinensi) sudah sejak lama dikenal, baik sebagai antioksidan, penekan risiko penyakit jantung dan stroke, maupun pencegah kanker. Namun, sebenarnya teh juga punya manfaat sebagai minuman antistres.

Sebuah penelitian menunjukkan, mereka yang meminum teh secara teratur memiliki kemampuan menanggapi stres yang datang secara lebih tenang. Pikiran-pikiran negatif pada peminum teh juga lebih cepat dibalikkan daripada orang yang jarang minum teh.

Hal itu terjadi karena kandungan teh memiliki efek menurunkan tekanan darah sehingga membuat tubuh lebih rileks dan meredakan kecemasan.

Akan tetapi, menurut Rina Poerwadi, ahli holistik aromaterapi, untuk mendapatkan khasiat antistres tersebut, cara minum teh yang tepat juga perlu dipelajari.

“Sediakan waktu khusus untuk minum teh. Kalau ingin menghilangkan stres, teh harus diminum dalam kondisi mindfullnes, tidak terburu-buru. Rasakan dan nikmati hangatnya, aromanya. Lambat laun tubuh akan menjadi rileks,” katanya.

Minum teh bersama para sahabat juga memiliki manfaat positif lebih besar. Itu sebabnya, di Inggris terdapat kebiasaan minum teh bersama.

Tiga Menit Krusial untuk Khasiat Teh

Senyawa berkhasiat teh terutama adalah polifenol flavonoid, senyawa antioksidan yang banyak dijumpai dalam tanaman obat. Teh juga mengandung asam amino, terutama theanin. Riset memperlihatkan bahwa theanin dapat meningkatkan kemampuan tubuh melawan infeksi dengan merangsang sel-sel T.

Beberapa penelitian juga membuktikan, teh mampu mengurangi risiko stroke. Orang yang minum tiga cangkir teh hijau memiliki risiko stroke 21 persen lebih rendah dibandingkan dengan bukan peminum teh.

Manfaat lain sangat beragam, dari penghilang stres, pelangsing, antikerut wajah, hingga penghenti perkembangan sel prakanker.

Rina Poerwadi, ahli holistik aromaterapi, mengatakan, untuk mendapatkan khasiat dari polifenol, sebaiknya teh diseduh tidak lebih dari tiga menit sebelum diminum.

“Penyeduhan yang terlalu lama bisa membuat senyawa-senyawa dalam teh mati,” kata wanita yang juga ahli kuliner sehat ini.

Bisa basi

Teh yang dibiarkan terlalu lama ternyata juga bisa basi. “Memang gula dalam teh bisa menjadi pengawet, tapi harus yang manis sekali. Karena itu, teh dalam kemasan botol atau teh yang biasa kita buat di rumah juga bisa basi,” kata Alex Rumodor, General Manager Marketing Activation & Public Relation PT Sinar Sosro dalam acara bincang-bincang bertema “Manfaat Teh untuk Kesehatan” di Kidzania, Jakarta, Kamis (13/1/2011).

Tanda-tanda teh basi, menurut Alex, bisa dilihat secara kasatmata dari perubahan warnanya. “Yang pasti warnanya berubah menjadi keruh. Ini terjadi karena mikroorganisme dalam teh berkembang biak dan bermetabolisme. Terkadang juga timbul partikel kecil yang mengambang di atas teh. Teh yang basi juga rasanya asam,” paparnya.

Untuk mendapatkan rasa teh yang nikmat, Alex menyarankan agar penyeduhan teh dilakukan terpisah antara teh dan gulanya. “Teh dan gula diseduh sendiri, baru dicampur. Rasanya akan lebih nikmat,” katanya.

What We See Is What We Want To See

Seorang psikolog amerika yang terkenal melakukan sebuah eksperimen luar biasa. Dia dan timnya memberikan sebuah tes IQ kepada seluruh murid di suatu sekolah sebelum akhir masa sekolah. Kemudian mereka memilih sepuluh siswa dan mengatakan pada setiap guru dari siswa itu, “Kesepuluh siswa ini akan berada di kelas Anda. Kami tahu dari tes mereka bahwa secara teknis mereka memang siswa yang cerdas. Anda akan melihat bahwa mereka semua akan menjadi yang teratas di dalam kelas mereka pada tahun ajaran berikutnya. Anda harus berjanji untuk tidak mengatakan hal ini kepada setiap murid, karena akibatnya akan merugikan mereka. ”Para guru itu pun berjanji untuk Continue reading “What We See Is What We Want To See”

Zat Yang Terkandung Dalam Sebatang Rokok

Taukah anda Rokok? Ya, Rokok
Rokok adalah silinder dari kertas berukuran panjang antara 70 hingga 120 mm (bervariasi tergantung negara) dengan diameter sekitar 10 mm yang berisi daun-daun tembakau yang telah dicacah. Rokok dibakar pada salah satu ujungnya dan dibiarkan membara agar asapnya dapat dihirup lewat mulut pada ujung lainnya.
Rokok biasanya dijual dalam bungkusan berbentuk kotak atau kemasan kertas yang dapat dimasukkan dengan mudah ke dalam kantong. Sejak beberapa tahun terakhir, bungkusan-bungkusan tersebut juga umumnya disertai pesan kesehatan yang memperingatkan perokok akan bahaya kesehatan yang dapat ditimbulkan dari merokok, misalnya kanker paru-paru atau serangan jantung(walapun pada kenyataanya itu hanya tinggal hiasan, jarang sekali dipatuhi).
Data dari Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2007 menyebutkan: 26,7% Penduduk Jawa Barat merokok, 81,5% merokok Continue reading “Zat Yang Terkandung Dalam Sebatang Rokok”

Hanya mesjid yang tetap berdiri kokoh setelah bencana

“Kami akan memperlihatkan kepada mereka tanda-tanda (kekuasaan) Kami di segala wilayah bumi dan pada diri mereka sendiri, hingga jelas bagi mereka bahwa Al-Quran itu adalah benar. Tiadakah cukup bahwa sesungguhnya Tuhanmu menjadi saksi atas segala sesuatu?” [QS. Al- Fushshilat]

Panasnya guguran awan panas yang dimuntahkan Gunung Merapi di Yogyakarta membuat puluhan orang meninggal dunia. Hijaunya desa sudah terganti dengan tebalnya debu abu vulkanik termasuk gersangnya pepohonan yang habis terbakar.
Tapi hanya ada satu bangunan yang tetap berdiri kokoh yaitu Masjid Al Amin. Meski panas memiliki suhu lebih dari 600 derajat celcius tak dapat membakar sejumlah benda yang terdapat di dalam masjid tersebut. “Di dalam masjid, ada debu tebal. Tapi yang kita lihat ada Alquran yang terjaga dan tidak terbakar,” kata tim evakuasi.
Sebelumnya telah terjadi kejadian yang sama ketika tsunami di Aceh, jebolnya tanggul situ gintung. Fenomena ini pun terjadi di jepang yang sering di landa gempa
Inilah foto-foto mesjid yang tetap berdiri kokoh setelah bencana

Sungai di dasar laut salah satu bukti kebenaran Al-qur’an

Maha Suci Allah yang Maha Menciptakan
Sungai dalam Laut
“Akan Kami perlihatkan secepatnya kepada mereka kelak, bukti-bukti kebenaran Kami di segenap penjuru dunia ini dan pada diri mereka sendiri, sampai terang kepada mereka, bahwa al-Quran ini suatu kebenaran. Belumkah cukup bahwa Tuhan engkau itu menyaksikan segala sesuatu. ” (QS Fushshilat : 53)

“Dan Dialah yang membiarkan dua laut mengalir (berdampingan) ; yang ini tawar lagi segar dan yang lain masin lagi pahit; dan Dia jadikan antara keduanya dinding dan batas yang menghalangi.” (Q.S Al Furqan:53)

Jika Anda termasuk orang yang gemar menonton rancangan TV `Discovery’ pasti kenal Mr.Jacques Yves Costeau , ia seorang ahli oceanografer dan ahli selam terkemuka dari Perancis. Orang tua yang berambut putih ini sepanjang hidupnya menyelam ke perbagai dasar samudera di seantero dunia dan membuat film dokumentari tentang keindahan alam dasar laut untuk ditonton di seluruh dunia.
Pada suatu hari ketika Continue reading “Sungai di dasar laut salah satu bukti kebenaran Al-qur’an”